복싱, 그 짜릿함 뒤에 숨겨진 필수템!
글러브만큼 중요한 핸드랩, 왜 챙겨야 할까요?
혹시 복싱을 시작하셨나요?
아니면 오랫동안 복싱의 매력에 푹 빠져 계신가요?
링 위에서 땀방울을 쏟아내는 희열, 상대를 제압하는 짜릿함!
하지만 잠깐, 그 전에 여러분의 소중한 손은 안전한가요?
글러브만 덜렁 끼고 샌드백을 치거나 스파링을 하는 건 마치 헬멧 없이 오토바이를 타는 것과 같습니다.
오늘은 여러분의 손목과 손을 든든하게 지켜줄 복싱 핸드랩에 대한 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.
핸드랩의 종류부터 추천 제품, 관리 요령까지!
지금부터 저와 함께 핸드랩의 세계로 풍덩 빠져보시죠!
핸드랩, 왜 꼭 해야 할까요? 손 부상 방지의 핵심!
복싱 핸드랩은 단순한 액세서리가 아닙니다.
손목과 손의 뼈를 지지하고, 충격을 흡수하여 부상을 예방하는 핵심 장비입니다.
샌드백이나 상대를 타격할 때마다 손에 가해지는 충격은 상상 이상인데요.
이 충격이 누적되면 손등 골절과 같은 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다.
특히 손등이 깨지는 부상은 선수 생활을 은퇴해야 할 정도로 치명적일 수 있습니다.
따라서 충분한 스트레칭과 핸드랩 착용은 선택이 아닌 필수입니다!
마치 자동차의 에어백과 같은 존재라고 생각하시면 됩니다.
붕대형 vs 장갑형, 나에게 맞는 핸드랩은?
핸드랩은 크게 붕대형과 장갑형으로 나뉩니다.
각각 장단점이 뚜렷하므로, 자신의 취향과 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
마치 맞춤 정장처럼 나에게 딱 맞는 핸드랩을 찾아볼까요?
- 붕대형 핸드랩:
- 장점: 손 보호가 뛰어나고, 다양한 감는 방법으로 맞춤형으로 사용할 수 있습니다.
- 숙련될수록 더욱 정교한 보호가 가능하죠.
- 단점: 감는 것이 번거롭고, 처음에는 어려울 수 있습니다.
- 마치 넥타이 매는 법처럼 연습이 필요합니다.
- 종류: 일레스틱(탄력), 세미 일레스틱(절반 탄력), 논 일레스틱(탄력 없음) 등으로 나뉩니다.
- 추천: 타이틀 멕시칸 스타일 복싱 핸드랩 (가성비 갑!), 위닝 Winning 핸드랩 붕대 탄력 밴디지 VL-B (탄력 최고!), 링사이드코리아 마이스터 멕시칸스타일 세미 일레스틱 핸드랩 (부드러운 밀착감!)
장갑형 핸드랩:
- 장점: 착용이 간편하고, 시간을 절약할 수 있습니다.
- 번개처럼 빠르게 착용하고 운동을 시작할 수 있죠!
- 단점: 손 보호가 부족할 수 있으며, 맞는 사이즈를 찾기 어려울 수 있습니다.
- 추천: 베넘 콘텍트 겔 글러브 랩 (너클 보호에 탁월!), FIGHTR® 프리미엄 젤 내부 장갑 (빠른 포장 및 안정성 향상!)
핸드랩, 길이는 얼마나가 적당할까요?
붕대형 핸드랩의 길이는 보통 3.5m ~ 4.5m로 이루어져 있습니다.
3.5m는 약간 짧은 감이 있을 수 있으므로, 많은 분들이 4m 이상의 제품을 선호합니다.
특히 주먹 너클 부분에 추가적인 보호를 원하거나, 시합용 붕대처럼 감는 것을 선호하는 분들은 4m 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
마치 이불처럼 넉넉한 길이로 안전하게 감싸주는 느낌이 중요합니다.
오래오래 함께! 핸드랩 관리법 A to Z
핸드랩은 땀과 세균에 취약하므로, 꾸준한 관리가 필수입니다.
마치 피부 관리처럼 꼼꼼하게 관리해야 오래 사용할 수 있습니다.
- 세탁: 매번 사용 후 세탁하는 것이 좋습니다.
- 여러 개를 구비해두고 번갈아 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
- 세탁 방법: 가급적 중성세제로 손세탁하는 것이 좋지만, 세탁기를 사용할 경우 세탁망에 넣어 돌리는 것이 꼬임을 방지하는 데 도움이 됩니다.
- 건조: 햇볕에 직접 건조하면 변색될 수 있으므로, 그늘에서 말리는 것이 좋습니다.
- 보관: 완전히 건조된 후 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 곰팡이 발생을 막을 수 있습니다.
마무리
오늘 알아본 핸드랩, 이제 선택이 아닌 필수라는 것을 아셨죠?
자신의 손에 맞는 핸드랩을 선택하고, 꾸준히 관리하여 부상 없이 즐거운 복싱 라이프를 즐기시길 바랍니다!
이 글이 여러분의 복싱 여정에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.
다음에도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다!
복싱 핸드랩, 궁금증을 해결해 드립니다!
Q1. 핸드랩을 너무 꽉 조여서 손이 저린 경우, 어떻게 해야 할까요?
A. 핸드랩을 너무 꽉 조이면 혈액순환을 방해하여 손이 저릴 수 있습니다.
이럴 때는 즉시 핸드랩을 풀고 다시 감아야 합니다.
적절한 압박감은 중요하지만, 혈액순환을 방해할 정도로는 감지 않도록 주의해야 합니다.
Q2. 붕대형 핸드랩을 감는 방법이 너무 어려워요. 쉽게 감는 방법은 없을까요?
A. 처음에는 붕대형 핸드랩 감는 것이 어렵게 느껴질 수 있습니다.
유튜브나 블로그에 핸드랩 감는 방법 영상이 많이 있으니 참고하시거나, 복싱장에서 코치님께 직접 배우는 것을 추천합니다.
꾸준히 연습하면 금방 익숙해질 수 있습니다.
Q3. 장갑형 핸드랩은 세탁을 어떻게 해야 하나요?
A. 장갑형 핸드랩은 제품에 따라 세탁 방법이 다를 수 있습니다.
제품에 부착된 세탁 라벨을 확인하고, 라벨에 명시된 방법에 따라 세탁하는 것이 좋습니다.
일반적으로는 손세탁을 권장하며, 세탁기 사용 시에는 세탁망에 넣어 돌리는 것이 좋습니다.
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